돈을 벌기 위해 건강을 해치고, 결국 그 돈을 다시 병원비로 지출하는 악순환에서 벗어나려면 ‘건강을 지키는 것’이 가장 확실한 돈 버는 방법이라는 조언이 나와 주목받고 있습니다.
혜성처럼 간다 오혜성 MC는 누구나 손쉽게 실천할 수 있는 건강 관리법으로 이른바 ‘웃·귀·박(웃음·귀 만지기·박수)’을 제시했습니다. ‘웃귀박’은 웃음, 귀 마사지, 박수를 결합한 건강체조로, 특별한 운동기구나 비용 없이도 앉은 자리에서 실천할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.
“병원비 벌어야 하잖아요”
오혜성 MC는 지난 토요일 방송에서 병원을 찾았던 한 어머니의 일화를 소개하며 뼈 있는 메시지를 전했습니다.
어머니가 간호사에게 “빨리 치료해 주세요, 일하러 가야 돼요”라고 재촉하자, 간호사는 “그 돈 벌어서 뭐 하시게요? 병원비 벌어야 되잖아요”라고 답했다는 것입니다.
오혜성 MC는 이 일화를 통해 돈을 벌기 위해 건강을 잃고, 다시 병원비로 돈을 쓰는 현대 사회의 씁쓸한 현실을 짚었습니다. 그러면서 진정한 의미의 돈 버는 방법은 병을 키우지 않고 건강을 지키는 것에서 출발한다고 설명했습니다.
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일상 속 ‘웃귀박’ 실천법
그렇다면 바쁜 일상 속에서도 돈을 들이지 않고 건강을 지킬 수 있는 방법은 무엇일까요. 오혜성 MC는 크게 세 가지 실천 수단을 꼽았습니다.
꾸준한 걷기: 발에는 우리 몸의 다양한 혈액순환 혈점이 밀집해 있어 자주 걷는 것만으로도 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
귀 마사지: 귀에도 신체 각 부위와 연결된 상혈, 즉 혈자극점이 있다고 알려져 있어 자주 만져주면 건강에 이롭다는 설명입니다.
박수 치기: 손바닥에도 중요한 혈자리가 많기 때문에 박수를 자주 치는 것이 활력을 주는 데 효과적이라고 합니다.
여기에 ‘웃음’을 더하면 효과가 더욱 배가된다는 것이 오혜성 MC의 설명입니다. 많이 웃으면서 동시에 귀를 만지고, 박수를 치는 이른바 ‘웃귀박’을 실천하는 것이 건강을 지키는 비결이라는 것입니다.
이렇게 해보세요
‘웃귀박’은 아주 간단한 방법으로 실천할 수 있습니다. 아침에 일어나면 약 15초 정도 소리 내어 웃고, 귓볼을 가볍게 마사지한 뒤 손가락 박수를 20~30회 쳐보는 방식입니다.
귀 마사지는 너무 세게 잡아당기기보다 통증이 없는 범위에서 천천히, 여러 번 반복하는 것이 좋습니다. 또한 손가락 끝끼리 맞대고 두드리거나, 손바닥을 마주 보고 박수를 치는 간단한 동작도 함께 해볼 수 있습니다.
주먹을 가볍게 쥐고 주먹끼리 두드리는 ‘주먹박수’, 손바닥으로 박수를 치는 ‘세로박수’, 손가락 끝끼리 두드리는 ‘손끌박수’ 등을 번갈아 해보는 것도 좋습니다. 한 동작에 4회씩, 2세트 정도 반복하면 부담 없이 실천할 수 있습니다.
웃음이 핵심
‘웃귀박’의 핵심은 역시 웃음입니다. 소리 내어 웃으면 얼굴 근육이 풀리고 마음의 긴장도 완화될 수 있습니다.
웃귀박 건가체조
흥겨운 노랫가락에 맞춰 웃고, 귀를 마사지하고, 박수를 치면 지루하지 않게 꾸준히 이어가기 좋습니다. 실제로 “웃고, 귀를 마사지하고, 박수를 치자”는 의미의 ‘웃귀박송’도 만들어져 있어 어린이부터 어르신까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.
꾸준함이 중요
‘웃귀박’은 특별한 운동기구나 비용 없이도 앉은 자리에서 할 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 다만 한 번 하고 끝내기보다는 매일 조금씩 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
오혜성 MC의 제안처럼 바쁜 일상 속에서 사소한 습관을 바꾸는 것만으로도 건강과 자산을 동시에 지키는 지혜로운 삶을 완성할 수 있을 것으로 기대됩니다.
다만 ‘웃귀박’은 생활 속 건강 습관으로 활용할 수 있지만, 이미 통증이나 질환 증상이 있는 경우에는 이를 치료법으로 대체하기보다 의료진의 진료를 먼저 받는 것이 안전합니다.
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